Состоит она из 60 аналитических статей, отражающих облик современного …
페이지 정보
작성자 Bridgette 댓글 0건 조회 25회 작성일 24-03-07 04:00본문
Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа жүгіру, кедергілі жүгіру, кросс, марафондық жүгіру сияқты түрлер? Қазіргі жеңіл атлетика жарысы, негізінен: жүгіру (жүгіру және жүру). Жүзу кезеңі (3.86 км),; веложарыс кезеңі (180.2 км),; жүгіру кезеңі дуатлон (жүгіру + веложарыс + жүгіру), қысқы триатлон (кросс + циклокросс + шаңғы.
Орташа жəне ұзын қашықтыққа жүгіруден болған жарақаттанушылық себептері. болған кезде қорғанушылар қарсы қақпаға жүгіріп жетіп,. Тақырыбы: Бір қалыпты 3000 метрге ара қашықтыққа жүгіру кедергілерде, кросс жəне қолданбалы кедергілерге жүгіру жəне эстафеталық жүгіріс болып бөлінеді.
Бұл жарақаттың не екенін білу үшін Ахиллес сіңірінің анатомиясы қандай екенін білу қызықты. Ronny Johnsen PES мәліметтер базасы. Сіңір бұл біз жүру және жүгіру үшін қолданатын екі негізгі. Жапондағы жабайы жүгіру машинасы youtube. Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі.
(барьерлі) жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс, марафондық жүгіру сияқты түрлері бар. Жүргізілген жұмыстың нәтижесінде бұл тақырып өте қызықты екенін атап өтуге болады. жаттығушыларға қауіпсіздік талаптарын сақтау туралы нұсқаулық беру. Сіздің заңдарыңыздың құқықтары туралы қызықты фактілер.
Жұмсақ жабын үшін табаны қалың және агрессивті протекторы бар аяқ киімдер, сондай-ақ төзімді жоғарғы бөлігі қолданылады. Кроссовкалардың екі түрі болғаны жөн: қатты бетке (асфальт) және жұмсақ (із). Асфальтталған кроссовкалардың негізгі міндеті аяқтың қатты бетке тигізетін әсерін сіңіру.
Жеңіл атлетикадағы жүгіру және оның түрлері бәрінен бұрын өзіне қайсысы қызықты және маңызды екенін нақты түйсініп, неғұрлым ақырын, бірақ ұзақ жүгіруге немесе қысқа уақытқа жылдам. Қай қалада өткендігі туралы анықтамалық және әйгілі спортшылар туралы да қызықты деректер бар.
Кросс жүгіруде трассаның айналасында жүгіру айналымдары болмайды – бірегей және жарысасыз) және балшық пен балшықта ойнау қызықты. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Жүгіруге барған бірінші күні бұл а болатынын білу керек байланыс; сіздің денеңіздің қалай жауап беретінін білудің алғашқы эксперименттік қадамы.
Жүгіруді бастау туралы ойлар 1. .
==============================================================
~~~~~ Загляни и стань счастливым обладателем! Жми здесь и участвуй в розыгрыше! ~~~~~
==============================================================
. Қазақ халқының ауыз әдебиетінде желаяқтар жарысы туралы аңыз, әңгімелер бұрыннан белгілі. Ресми жарыстар, негізінен, 20 ғасырда өтті. Маршрутты жоспарлаңыз. КРОСС Кросстық жүгіруден халықаралық жарыс 12 км ӛтеді. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа жүгіру, кедергілі жүгіру, кросс, марафондық жүгіру сияқты түрлері бар.
Жүгіру, спорттық жүгіру жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. 100 метрге жүгіру жүгірудің ең көп таралған түрлерінің бірі. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Археологиялық ескерткіштер жүгірушілер. Жоғары сөреге бір адым алда, итерілетін аяқты артқа қойып сәл алдыға еңкейіп тұрады.
2000 м; -3000 м; ==Алыс қашықтықтар== -5000 м ; -10000 м; -20000 м ; -30000 м. ==Кедергілер арқылы жүгіру қашықтықтары== 110 м ; 200 м ; 400 м. ==Ерлердің жүгіретін қашықтықтары== 100 м; 200 м ; 400 м; 800 м; 1500 м; 3000 м; 5000 м; 10000 м; 20000 м. Кросстық жүгіру дегеніміз дӛңес, кедергілер кездесетін жүгіруді айтамыз.
==Жүгірудің эстафеталық түрінің қашықтықтары=. Кедергілерден қарғып жүгіру. Жоғары сөре орташа және ұзақ қашықтыққа жүгіру үшін қолданылады. кедергілі (барьерлі) Жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс, марафондық, қысқа қашықтыққа. Жүгіру қашықтығыңыз бірдей болуы тиіс; Жүгіру алдындағы жаттығу реті ойластырылған болсын; Жоспар сіздің денсаулық жағдайыңызға сәйкес болуы керек.
Эстафеталық жүгіру бірнеше адамнан құрылған команданың жүгіруі. Орташа қашықтыққа 1500, 2000, 3000 м жүгіру және 3000 м кедергілі қашықтыққа жүгіру жатады. Жүгіру, спорттық жүгіру жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа жүгіру (жүгіру жолымен және тас жолмен), кедергілі (барьерлі) жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс, марафондық жүгіру.
1.Қысқа қашықтыққа жүгіру кезінде аяқ бұлшық ет қимылдарының қызыметін білу және түсіну. Ұзақ қашықтыққа — 5000, 10000, 20000, 42 шақырым 192 м марафондық қашықтық және 50 шақырым кросс (дала жарысы. Диалогтық әңгіме әлемнің үздік қысқа қашықтыққа жүгірушісі Усейн Болт туралы қызықты мәліметтер.
Кросс Жүгіру, спорттық жүгіру жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Қазақ халқының ауыз әдебиетінде желаяқтар жарысы туралы аңыз, әңгімелер бұрыннан. Материал туралы қысқаша түсінік.
Орташа жəне ұзын қашықтыққа жүгіруден болған жарақаттанушылық себептері. болған кезде қорғанушылар қарсы қақпаға жүгіріп жетіп,. Тақырыбы: Бір қалыпты 3000 метрге ара қашықтыққа жүгіру кедергілерде, кросс жəне қолданбалы кедергілерге жүгіру жəне эстафеталық жүгіріс болып бөлінеді.
Бұл жарақаттың не екенін білу үшін Ахиллес сіңірінің анатомиясы қандай екенін білу қызықты. Ronny Johnsen PES мәліметтер базасы. Сіңір бұл біз жүру және жүгіру үшін қолданатын екі негізгі. Жапондағы жабайы жүгіру машинасы youtube. Жүгіру, спорттық жүгіру – жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі.
(барьерлі) жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс, марафондық жүгіру сияқты түрлері бар. Жүргізілген жұмыстың нәтижесінде бұл тақырып өте қызықты екенін атап өтуге болады. жаттығушыларға қауіпсіздік талаптарын сақтау туралы нұсқаулық беру. Сіздің заңдарыңыздың құқықтары туралы қызықты фактілер.
Жұмсақ жабын үшін табаны қалың және агрессивті протекторы бар аяқ киімдер, сондай-ақ төзімді жоғарғы бөлігі қолданылады. Кроссовкалардың екі түрі болғаны жөн: қатты бетке (асфальт) және жұмсақ (із). Асфальтталған кроссовкалардың негізгі міндеті аяқтың қатты бетке тигізетін әсерін сіңіру.
Жеңіл атлетикадағы жүгіру және оның түрлері бәрінен бұрын өзіне қайсысы қызықты және маңызды екенін нақты түйсініп, неғұрлым ақырын, бірақ ұзақ жүгіруге немесе қысқа уақытқа жылдам. Қай қалада өткендігі туралы анықтамалық және әйгілі спортшылар туралы да қызықты деректер бар.
Кросс жүгіруде трассаның айналасында жүгіру айналымдары болмайды – бірегей және жарысасыз) және балшық пен балшықта ойнау қызықты. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Жүгіруге барған бірінші күні бұл а болатынын білу керек байланыс; сіздің денеңіздің қалай жауап беретінін білудің алғашқы эксперименттік қадамы.
Жүгіруді бастау туралы ойлар 1. .
==============================================================
~~~~~ Загляни и стань счастливым обладателем! Жми здесь и участвуй в розыгрыше! ~~~~~
==============================================================
. Қазақ халқының ауыз әдебиетінде желаяқтар жарысы туралы аңыз, әңгімелер бұрыннан белгілі. Ресми жарыстар, негізінен, 20 ғасырда өтті. Маршрутты жоспарлаңыз. КРОСС Кросстық жүгіруден халықаралық жарыс 12 км ӛтеді. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа жүгіру, кедергілі жүгіру, кросс, марафондық жүгіру сияқты түрлері бар.
Жүгіру, спорттық жүгіру жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. 100 метрге жүгіру жүгірудің ең көп таралған түрлерінің бірі. Ереже бойынша жүгіру өнері қазақ топырағына 19 ғасырдың соңына таман жетті. Археологиялық ескерткіштер жүгірушілер. Жоғары сөреге бір адым алда, итерілетін аяқты артқа қойып сәл алдыға еңкейіп тұрады.
2000 м; -3000 м; ==Алыс қашықтықтар== -5000 м ; -10000 м; -20000 м ; -30000 м. ==Кедергілер арқылы жүгіру қашықтықтары== 110 м ; 200 м ; 400 м. ==Ерлердің жүгіретін қашықтықтары== 100 м; 200 м ; 400 м; 800 м; 1500 м; 3000 м; 5000 м; 10000 м; 20000 м. Кросстық жүгіру дегеніміз дӛңес, кедергілер кездесетін жүгіруді айтамыз.
==Жүгірудің эстафеталық түрінің қашықтықтары=. Кедергілерден қарғып жүгіру. Жоғары сөре орташа және ұзақ қашықтыққа жүгіру үшін қолданылады. кедергілі (барьерлі) Жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс, марафондық, қысқа қашықтыққа. Жүгіру қашықтығыңыз бірдей болуы тиіс; Жүгіру алдындағы жаттығу реті ойластырылған болсын; Жоспар сіздің денсаулық жағдайыңызға сәйкес болуы керек.
Эстафеталық жүгіру бірнеше адамнан құрылған команданың жүгіруі. Орташа қашықтыққа 1500, 2000, 3000 м жүгіру және 3000 м кедергілі қашықтыққа жүгіру жатады. Жүгіру, спорттық жүгіру жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Оның тегіс жерде әр түрлі қашықтыққа жүгіру (жүгіру жолымен және тас жолмен), кедергілі (барьерлі) жүгіру (сондай-ақ стипль-чейз), кросс, марафондық жүгіру.
1.Қысқа қашықтыққа жүгіру кезінде аяқ бұлшық ет қимылдарының қызыметін білу және түсіну. Ұзақ қашықтыққа — 5000, 10000, 20000, 42 шақырым 192 м марафондық қашықтық және 50 шақырым кросс (дала жарысы. Диалогтық әңгіме әлемнің үздік қысқа қашықтыққа жүгірушісі Усейн Болт туралы қызықты мәліметтер.
Кросс Жүгіру, спорттық жүгіру жеңіл атлетиканың негізгі бір түрі. Қазақ халқының ауыз әдебиетінде желаяқтар жарысы туралы аңыз, әңгімелер бұрыннан. Материал туралы қысқаша түсінік.
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
